Блогanet / Как легко похудеть!

Привет всем! Хочу рассказать немного о крутом способе прийти в норму физически. Другими словами, подтянуться, похудеть. Расскажу исключительно мое видение и мои рекомендации для худеющих. Пост будет касаться только лишь тренировочного процесса По части питания могу лишь давать общие рекомендации. И не в этом посте.

Если вы новичок или фитнес проходил по вам оч давно, лучше начать с пилатеса или силовых тренировок. Вы мягко вольетесь в процесс и можно приступать к трешачку.

Ни для кого не секрет, что силовые тренировки нужны и важны! Во первых, они в буквальном смысле превращают жир в мясо. Во-вторых, неплохо способны разогнать метаболизм, что оч важно, когда вы занимаетесь уменьшением массы тела. И эти два момента неразрывно связаны: чем больше у вас мышц, тем быстрее обмен веществ. Так что силовуху оставляем.

Что насчет кардио? От кардио худеют. Да. Но! Худеет всё! И мышца уходит также. И вы такой сразу - сухостой безмышечный)))) И это хорошо, если схуднуть чутьчуть нужно. А если много? А если много, тогда кожа попросту обвисает. Не надо так. Но кардио ведь нужно!

Че делать? Все просто! Сочетание силы и кардио! И я расскажу вам о двух мега крутых направлениях в ProFit, которые в этом смысле творят чудеса.

У меня трое детей. И я выгляжу вот так

Нет, это не генетика, мне не повезло и природа меня наградила всеми прелестями бапского организма с присущей ему склонностью к набору веса в считанные минуты, стоит только расслабиться. Третья беременность конечно поддала жару. И после родов я весила 59 кг (мой рост 162см). Всего то я все лето отзанималась активно. И вуаля. Результат. Сейчас я полна энергии, сил, мне нравится мое отражение в зеркале и цифра 53 на весах. Во мне много мышц и мало жира (он все равно необходим организму). Поэтому слушай только меня и никого больше!))))

LastHero - то, что нужно! Это функциональный высокоинтенсивный тренинг с видимым эффектом похудения! Чередование силовых и кардио упражнений как ничто способны творить чудеса! Занимаясь в нашей веселой группе под руководством Рачицкого Сережки я пришла в прежние формы на раздватри! Спасибо, Сережа!

На сегодняшний день в клубе работает целых три тренера поэтому направлению! На любой вкус, как говорится))))

Ну и предлагаю вашему вниманию мою тренировку! Эта штука приведет тебя в форму быстро, весело и незаметно!!! Механика! Это моё любимое направление! Все тот же функциональный тренинг, но в другом формате!)

Гоу к нам в ProFit!!! И не говори мне, что ты не можешь похудеть! Вот не надо!
My Fitness
  • Anniyak, 12.09.2018 09:41 #

    Какая же ты шикарная!
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 10:13 #

      дааааа!))))))) спасибо, Анют)
      ответить на комментарий
  • Lea, 12.09.2018 09:52 #

    Хочу к Серёже. Лично я даже не замечаю нагрузки, когда треню ведет молодой красивый мужчина)))
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 10:12 #

      это нужно видеть!) как тренит Серега!) я абажур! вообще, девчонки, которые ведут LastHero у нас, тож крутые! Ваще вся команда огонь!)
      ответить на комментарий
  • elina, 12.09.2018 10:00 #
    +1
    1
    Онлайн курсы, плииз!
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 10:12 #

      ох, Элина. Как бы мне хотелось)) но увы!) я просто разрываюсь))
      ответить на комментарий
  • Nayana, 12.09.2018 10:04 #

    Ябпришла!!
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 10:11 #

      Надя, с удовольствием приглашаю вас в гости) Ну вдруг будете в наших краях))
      ответить на комментарий
      • Nayana, 12.09.2018 13:50 #

        Я Витебске сильно вряд ли))) Если только специально на тренировку)))) Аня, а не посоветуете видео по пилатесу? 
        ответить на комментарий
        • annett, 12.09.2018 14:00 #
          +1
          1
          ох, девочки (обращаюсь во множ.числе, т.к. не вы одна спрашивали)... увы с таким видео сложно Объясню... это все очень ценные знания. Люди за них платят большие деньги. Ну а понимаете, да? Делиться особо мало кто хочет)))) Поэтому выкладывают ересь в ютубик или др. площадки. Пересмотрела много видео. Но я так и не нашла стОящего. Поэтому не смогу рекомендовать. Мой совет в этом плане: походить пару раз на занятия. Лучше индивидуально. Вы человек умный, быстро схватите. Мне не жалко делиться на самом деле. Но там нужно смотреть в глубину, а этому нужно научить. Как то так... А может я сильно заморачиваюсь?)))) чистая риторика)))
          ответить на комментарий
          • Nayana, 12.09.2018 14:02 #

            Я тоже обычно так заморачиваюсь)))) Просто не соотносила со спортом, ведь в сети очень много видео с тренировками, в том числе от гуру типа Джиллиан.  Что до инд тренировок... Это же тот же самый кот в мешке) Откуда мне знать, насколько профи тренер?
            ответить на комментарий
            • annett, 12.09.2018 14:04 #

              найдите в Москве студию Полстар пилатес. Если вы попадете на тренировку к Елене Волковой, то считайте, что вы уже переплюнули Джиллиан! И я серьезно!
              ответить на комментарий
              • Nayana, 12.09.2018 14:08 #

                погуглила))) мне до них примерно 2 часа в одну сторону)))))))
                ответить на комментарий
                • annett, 12.09.2018 14:09 #

                  ых... жаль тогда можно попытаться у них проконсультировать, где поближе работают их ученики. Ну я бы так сделала. Это американская школа пилатеса. Елена - единственная в Москве, кто привез такого уровня пилатес в Россию. И, кстати, попутно в РБ
                  ответить на комментарий
                  • Nayana, 12.09.2018 14:12 #

                    ничего себе! Спасибо за наводку!
                    ответить на комментарий
                    • annett, 12.09.2018 14:13 #

                      не за что если найдете на них выход, я прям позавидую по белому вам))))
                      ответить на комментарий
  • Morgenstern, 12.09.2018 10:05 #

    Отлично выглядишь! 
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 10:11 #

      всегда есть, к чему стремиться) спасибо, Аннушка!)
      ответить на комментарий
  • poker-face, 12.09.2018 10:19 #
    +1
    1
    Ты ведьма))))
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 10:20 #
      +1
      1
      сжечь к ****ной матери     да, Веро))) колдую по ночам)))
      ответить на комментарий
      • poker-face, 12.09.2018 10:23 #
        +1
        1
        Классно выглядишь, но серавно сжечь)))
        ответить на комментарий
        • annett, 12.09.2018 10:25 #

          спасибо, дорогая)
          ответить на комментарий
      • Marleniken, 12.09.2018 12:51 #
        +1
        1
        - Ведьму - сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо, но потом все равно сжечь!
              
        ответить на комментарий
  • Lapka, 12.09.2018 10:35 #

    Ты просто мегакрасотка!  Вопрос: превращение мышц в жир имеет место?
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 10:51 #

      они просто схуднут и жир станет накапливаться. Организму то нужна защита. Фиг знает, что ты собралась делать, он думает: поднакоплю ка я на всякий пожарный)) Людооо... спасибо!)
      ответить на комментарий
  • Leonid, 12.09.2018 10:44 #

    Хорошо, что пена вчера взорвалась.. А то была бы фотка в джинсах )
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 10:50 #
      +1
      1
      ну видишь фото не в джинсах))))) пришлось снимать))) теперь фоты будут без штанов, ибо их нет)))))
      ответить на комментарий
      • Leonid, 12.09.2018 10:52 #

        не высоко поднялись брызги пены...
        ответить на комментарий
        • annett, 12.09.2018 10:53 #

             
          ответить на комментарий
          • Leonid, 12.09.2018 10:53 #

            )
            ответить на комментарий
  • Malechka, 12.09.2018 11:04 #

    Удачи тебе, Анюта! Жаль, что я в Минске, а то обязательно бы сбегала к тебе на тренировку, уверена, что у тебя там все супер здорово! 
    Нет, это не генетика, мне не повезло и природа меня наградила всеми прелестями бапского организма с присущей ему склонностью к набору веса в считанные минуты, стоит только расслабиться. 
     очень правильное замечание))) а то про генетику уже слушать тошнит))) и выглядишь ты супер! благодаря тебе, а не генетике!
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 11:09 #

      вот-вот))) пашешь-пашешь, а они такие: пф! генетика   спасибо, Леночка! вот я знала, что ты бы бегала к нам))) 
      ответить на комментарий
  • zelenaya, 12.09.2018 11:32 #

    На костеееер)))))) Красавица:)
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 11:48 #

      :))))) спасибо, Таня!
      ответить на комментарий
  • Gina, 12.09.2018 12:43 #

    Отлично выглядишь! Эффект на лицо, как говорится.  Я за лето почему-то схуднула, хотя обычно летом я как раз чуть набираю.
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 13:04 #

      оу... странно. Вроде летом организму не нужно лишнее, и он скидывает. А на зиму запасает) это я про наши широты)) спасибо, Зиночка
      ответить на комментарий
      • Gina, 12.09.2018 13:26 #

        Да, оно так. Но у меня наоборот) я мерзлячка большая, и очень много калорий мой организм тратит на сУгрев)  А счас и поправиться хочу, не получается.
        ответить на комментарий
        • annett, 12.09.2018 14:11 #

          если хорошо себя чувствуешь, то и не нужно поправляться)
          ответить на комментарий
          • Gina, 12.09.2018 14:23 #

            Ощущаю больше сил, когда я чуть более.. чуть более, в общем) Да и нравлюсь себе такой.
            ответить на комментарий
  • Marleniken, 12.09.2018 12:52 #
    +1
    1
    Да, молодец, всем бы так выглядеть с тремя детьми) А к Сереже на тренировки нельзя, ибо можно только смотреть на Сережу и забывать, зачем пришла     
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 13:03 #
      +1
      1
      ну это у кого какая цель)))  спасибо, Мариш!)
      ответить на комментарий
      • Marleniken, 12.09.2018 14:50 #

        И цель тоже забыть, ога)))
        ответить на комментарий
    • Nayana, 12.09.2018 14:36 #
      +1
      1
         представила
      ответить на комментарий
    • Hellga, 12.09.2018 14:40 #
      +2
      2
      хы..я тут Сержика видела в сторис в инсте...так я тебе скажу..я позабыла, чего на кухню то пришла...
      ответить на комментарий
      • annett, 12.09.2018 14:46 #

        да, девочки! подтверждаю! он и в реале такой))
        ответить на комментарий
      • Marleniken, 12.09.2018 14:51 #

        Ггг, пойду любоваться на Сережу   *бедный Рачицкий, ему икается полдня*  
        ответить на комментарий
        • Hellga, 12.09.2018 14:52 #

          нормуль))) ток на пользу)
          ответить на комментарий
          • Marleniken, 12.09.2018 14:54 #

             
            ответить на комментарий
  • radistka, 12.09.2018 12:55 #

    Last Hero - это дословный перевод "последнего героя" ? Ну тогда уж следовало назвать Survivor, типа, выживут сильнейшие )))  результат крутой! еще бы более четких фоток
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 12:59 #

      зачем вам больше фото?)))) вы мне не верите?))))  а название такое оч крутое! вот именно хероу. Вам не нравится?
      ответить на комментарий
      • radistka, 12.09.2018 13:00 #

        Верю, но хотелось конкретнее впечатлиться и замотивироваться!  название не одобряю как переводчик. А людям, полагаю, нравится) так что вкусовщина
        ответить на комментарий
        • annett, 12.09.2018 13:06 #

          тогда за название айм сори))))) но вот именно так мы хотим)) жаль конечно, что не замотивировала) могу лишь такое фото вам выслать)
          ответить на комментарий
          • radistka, 12.09.2018 13:12 #

            (по)разительный результат конечно
            ответить на комментарий
  • pandolya, 12.09.2018 13:49 #

    Ты такая энергичная и волевая, что просто миллион восторгов! Ну и заразительно классная, конечно)
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 14:02 #

      да, Оля... видела бы ты меня месяц назад вообще надо бы вот написать пост о том, как многое дается таким энергичным и волевым, как ты говоришь... Как они в один прекрасный момент от истощения срываются и фиг знает, что с ним будет... а сейчас да, я снова в строю. Спасибо, как говорится, что жива)))) спасибо, Олечка, за восторги) мне приятно!)
      ответить на комментарий
      • pandolya, 12.09.2018 15:05 #

        Знаю, что может стоять за внешней лёгкостью, но я об умении взять себя в руки, что ли) Это как ты с фигурой написала: кому-то кажется, что "генетика", а на самом деле сколько в зале потеть надо и вообще. Так-то и у самых заядлых оптимистов оптимизм не бесконечен, да. Хорошо, что уже всё хорошо!
        ответить на комментарий
        • annett, 12.09.2018 15:08 #

          фиг знает, это я сама себя в рукивзяла или помогли))) или помогли и я решила, надо брать себя в руки)))) в общем, ты поняла) да, это как ноги балерины, красивые и стройные. А сними пуанты... там мрак
          ответить на комментарий
  • Ayrlily, 12.09.2018 14:10 #

    Ах, какая девушка!))
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 14:11 #

      тебе б такую?)))))))
      ответить на комментарий
      • Ayrlily, 12.09.2018 14:12 #

        Не, спасибо, я тоже ничаво))
        ответить на комментарий
        • annett, 12.09.2018 14:14 #

          ты ваще бомба!
          ответить на комментарий
          • Ayrlily, 12.09.2018 14:22 #

            Местами да)))
            ответить на комментарий
  • Hellga, 12.09.2018 14:39 #
    +1
    1
    Аня, я тебе вот что скажу... Ты неприлично хорошо выглядишь для мамы троих детей. Быстренько, быстренько халат, бигуди, +20 на жопоньку и борщики варить. Безобразие просто какое-то.
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 14:46 #
      +1
      1
      да ваще! хватает же еще наглости фотки такие выкладывать))))) это я сегодня приседала, помешивая борщ)) муж грит, за такое зрелище тебе бы платили в разы больше)))) из одежды просто только бигуди и были)))))))
      ответить на комментарий
      • Hellga, 12.09.2018 14:52 #

        красотка
        ответить на комментарий
  • adelka, 12.09.2018 18:09 #

    Ну вот, другое дело))) Я же говорила, будет потом пост с шикарным результатом! ;) а то "живооот"))) и справились вон за пару месяцев! шикарно выглядите!
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 20:38 #

      спасибо!) живот конечно претерпел изменения но это прекрасно!))
      ответить на комментарий
  • krevedko, 12.09.2018 19:22 #

    Такая тоненькая)  Жаль, мышц не видно совсем
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 20:37 #

      так я ж не бодибилдер и не фитнес бикини модель)))) я ж во всех своих постах пропогандирую естественность, а не вотэтовот чрезмерное все))))
      ответить на комментарий
      • krevedko, 13.09.2018 20:35 #

        Ну почему чрезмерное)  В меру можно)
        ответить на комментарий
  • Tatti, 12.09.2018 20:20 #

    Здорово!!! Красавица))))
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 20:36 #

      :) обнимашки)
      ответить на комментарий
  • Zveroboy, 12.09.2018 20:29 #

    сто шэсят два? А на фотках так намного больше тянешь... как однако обманчиво.  
    ответить на комментарий
    • annett, 12.09.2018 20:36 #
      +1
      1
      вот хорошо шо ты так не про возраст убилабы)))
      ответить на комментарий
  • ledi-N, 12.09.2018 23:09 #

    Ай, хорошо чертовка)))   Аня, ты Самый лучший тренер !
    ответить на комментарий
    • annett, 13.09.2018 08:53 #

      спасибо, Наташ, за теплые слова!)
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
annett
1043 поста
Последние комментарии
Bosco
Dirndl учора ў 20:08
Dirndl учора ў 20:07
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}