Блогanet / Итоги проекта: реформа тела и духа!

Промчались словно спринтер три месяца PROекта reFORMA в фитнес-клубе ProFit. И почти месяц спустя нам очень захотелось поделиться результатами и подвести какой-то итог 

Начало было тут

Промежуточные новости были тут

Коротко о главном!

Стартовал проект с количеством 10 человек. 
После первой лекции осталось 8 человек
После первого этапа (1 месяц) - 6 человек
На финишную прямую вышли и завершили проект 5 человек! 

Ну что? Познакомимся?

1. Участник Дмитрий
 
Сидячий образ жизни. Цель: похудеть. Невероятно позитивный человек . Продолжает заниматься с ProFit
 

2. Участник Анастасия. 
 

Восстановление после вторых родов. Цель: похудеть. Адекватно оценивающий ситуацию человек. Необыкновенно старательный и усердный участник. Сальто на батутах Настя выполнила без усилий))) Продолжает усиленные тренировки с ProFit. Проект окончен, но за Настей мы всей командой продолжаем следить  
 

3. Участник Ирина
 
Сидячая работа. Цель: коррекция фигуры и восполнение пробелов по питанию. По ведению дневника питания не к чему было придраться . Активный, подвижный, веселый человек. Продолжает заниматься с ProFit
 

4. Участник Анна
 
Чертовски позитивный человек. Цель: дисциплинирование себя через какую-то деятельность помимо работы и коррекция фигуры. Человек впервые в жизни оседлавший велосипед!))) на проекте). Приостановлены тренировки ввиду плановых вопросов по части медицины. Но мы верим в скорейшее возвращение Ани к нам! 
 

5. Участник Анжела
 
Самый закрытый участник . Девушка - загадка)) Цель: коррекция фигуры. Немного подкачали ягодицы, убрали в талии)) Сальтоны крутила в батутном центре только так))) Продолжает тренироваться с ProFit
 


Вот такие у нас участники! Такие результаты!

Наиболее важные показатели это процент жира и ИМТ:
 
Процент жира высчитывался в начале проекта, промежуточно между этапами и в конце проекта вручную, исходя из замер. 

Как все могли заметить, ИМТ у некоторых участников был в норме (норма лежит в диапазоне от 18,5 до 25).

Целью проекта, напомню, являлось не только снижение веса. Но также и коррекция фигуры. Не все участник  пришли к нам за уменьшением веса. Практически все стартовали новичками. При всём при этом наш принципе БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ остался неизменным. 

Проект был разработан командой ProFit. Первый месяц самой главной нашей задачей было ввести ребят в тренировочный процесс плавно, без агрессивного воздействия и чрезмерного стресса. Попутно шли лекции о питании и физиологии, ведение дневников, онлайн-поддержка. Со второго этапа начался движ по-серьёзней по части тренировок. Ребята уже немного освоились, а атмосфера в клубе царила воодушевляющая! Третий этап всех заставил напрячься не слабо! Техника поставлена, организм к нагрузкам привык. Силовые тренировки были заменены на высокоинтенсивные. 

По части питания также не было резких изменений и скачков. Ещё в начале проекта все участники были предупреждены, что с нами они будут худеть без вреда для здоровья! Никто на гречку садить не будет. Никаких монодиет и голоданий! Только полезное, сбалансированное питание. Наша цель была изначально - привить культуру питания. И когда в конце проекта мы услышали фразы типа "Ой, я сейчас прилавки с колбасой прохожу мимо, мне даже неинтересно. Лучше мясо затушить или запечь", это не могло не радовать! 

По части расширения физических возможностей нам тоже многое удалось! С какой радостью мы наблюдали прогресс амплитуды движения, развитие силы и выносливости участников на протяжении проекта. Какими участники стали ловкими и активными. Как засияли их глаза и расправились плечи! 

В конце проекта на дружественном заключительном собрании мы все вместе пришли к выводу о том, что нет предела совершенству! Но наши главные цели достигнуты - мы начали изменения в себе! И теперь каждого из них ждёт продолжение этого пути! Мы лишь дали хороший старт! Для кого-то проект стал хорошим опытом, а для кого-то толчком... Для кого-то прикольной тусовкой, а для кого-то знанием! Появились новые цели и задачи у каждого из ребят! А самое главное, это отличное самочувствие, прекрасное настроение и ЗДОРОВЬЕ! 

 

Чудеса творите вы сами! Помните об этом! И присоединяйтесь к нам!  Осенью планируется второй сезон  

Ваш ProFit
PROект reFORMA
  • Marleniken, 25.06.2018 17:27 #

    Круто! Мне все участники понравились, но больше всего Дмитрий, приятно посмотреть, как человек много скинул. Постарался)
    ответить на комментарий
    • annett, 25.06.2018 17:54 #
      +3
      3
      Дмитрием гордимся, как и всеми остальными участниками)) это хорошо, что они с нами остались. Иначе скучали бы))) подружились со всеми)))
      ответить на комментарий
  • Morgenstern, 25.06.2018 17:28 #

    Супер, Анютка! Какие все молодцы, и результаты ооочень заметны. Твои рассказы отлично мотивируют!
    ответить на комментарий
    • annett, 25.06.2018 17:53 #

      ну на самом деле результаты сильно не бросаются в глаза, но когда мне участники говорят, я джинсы на размер меньше стала покупать - вот он чувствуется результат))) спасибо, Анечка!)
      ответить на комментарий
      • Morgenstern, 25.06.2018 18:06 #

        А индекс массы тела ты считаешь по формуле? а какой у тебя)?  И еще вопрос - ИМТ без процента жира информативен или не очень?
        ответить на комментарий
        • annett, 25.06.2018 18:45 #

          ага, по формулам считаем. Не я слуш, расписала тебе ответ про себя)) а потом подумала, надо бы постик и про себя накатать. Поэтому пока все в секрете)))  а по поводу имт и жира... да, имт отдельно от %жира тож несет какую то инфу. Но как по мне так незначительную)) это как если посмотреть на человека и визуально оценить: худой он или есть перебор. Но врачи высчитывают его, значит информативен
          ответить на комментарий
          • Morgenstern, 25.06.2018 18:48 #
            +1
            1
            Накатай про себя постик, пожалуйста! эх, как я жалею, что мы не в одном городе живем. 
            ответить на комментарий
            • annett, 25.06.2018 18:53 #

              ой, а как я жалею, что не путешествую с тобой на пару))))) накатаю, да... но не обещаю, что сейчас прям)) но он у меня зреет уже, зреет))
              ответить на комментарий
              • Morgenstern, 25.06.2018 18:57 #
                +1
                1
                у меня тоже зреют мысли, в основном на тему зож) может тоже пост напишу. а то образ жизни несколько изменился, надо систематизировать происходящее и наметить новые цели буду к тебе приставать с вопросами) если ты не против, конечно. 
                ответить на комментарий
                • annett, 25.06.2018 19:01 #

                  ваще не против!!!)) приставай))  вот ты знаешь, мне всегда интересен образ жизни людей, которые путешествуют как ты, или, к примеру, работают посменно и часто в ночь. Как они соблюдают режим питания? сна? как переключаются? вот если напишешь пост, оч буду благодарна!)
                  ответить на комментарий
                  • Morgenstern, 25.06.2018 19:11 #

                    Сон и питание это самое простое. Хороший отель, хороший ресторан - и никаких проблем)))! А вот системных тренировок не хватает...тренажерку везде можно найти, но у меня нет ни привычки, ни навыков, да и лень по большому счету). С бегом было прекрасно, но здоровье увы уже не позволяет. А для пилатеса нужен тренер.
                    ответить на комментарий
                    • annett, 25.06.2018 22:03 #

                      по пилатесу тренер обязательно! хотя бы на начальном этапе. Ибо то, что смотрю в сети - многое г...вно. Пиши, Анютка, спрашивай. Буду рада помочь
                      ответить на комментарий
  • Skazka, 25.06.2018 17:29 #

    Дмитрий "до" - мой любимый формат!
    ответить на комментарий
    • annett, 25.06.2018 17:51 #

      Наш Дима до вам нравится больше?))))
      ответить на комментарий
      • Skazka, 25.06.2018 17:55 #

        Ну да.  
        ответить на комментарий
    • agnostic, 26.06.2018 08:34 #

      ты не одна такая) я тоже люблю крупных мужчин) 
      ответить на комментарий
  • glaswens, 25.06.2018 17:41 #

     а почему в таблице в первой строке норма ниже чем у других?   У мужчин строже?
    ответить на комментарий
    • annett, 25.06.2018 17:51 #

      показатели нормы меняются в зависимости от пола и возраста
      ответить на комментарий
      • glaswens, 25.06.2018 17:52 #

        а как считаете исходный %  или анализы, исследования?)
        ответить на комментарий
        • annett, 25.06.2018 17:58 #

          замеры сантиметровой лентой замеряем запястье, плечи, грудь, лодыжки, голень, бедро, ягодицы, талию, складки и высчитываем. Существуют формулы специальные.
          ответить на комментарий
  • Gina, 25.06.2018 17:44 #
    +3
    3
    Мне так нравится, когда есть команда и общие цели! Вы все молодцы.
    ответить на комментарий
    • annett, 25.06.2018 17:51 #
      +2
      2
      спасибо!) команда - это сила на самом деле!)
      ответить на комментарий
  • adelka, 25.06.2018 18:33 #
    +1
    1
    очень классные результаты, молодцы! даже не сомневалась, что проект выстрелит) успехов в новых сезонах!)
    ответить на комментарий
    • annett, 25.06.2018 18:46 #
      +1
      1
      спасибо! и за веру, и за аожелания))
      ответить на комментарий
  • Lea, 25.06.2018 18:39 #

    оч нравиццо!!
    ответить на комментарий
    • annett, 25.06.2018 18:48 #
      +1
      1
      итоги или наш подход?))) мы то подходим с точки зрения сохранения здоровья и безопасного похудения))) а не с позиции "надо сильно их схуднуть, чтоб заметно было, пофиг здоровье")))))
      ответить на комментарий
      • Lea, 25.06.2018 18:48 #

        мне нра  "вовлечённость в личный мир клиента"
        ответить на комментарий
  • ledi-N, 25.06.2018 18:47 #
    +2
    2
    Дима до, мне милее Димы после))) Хотя он и молодец, но пусть больше не худеет)))
    ответить на комментарий
    • annett, 25.06.2018 18:50 #
      +1
      1
      главное, чтобы человеку нравилось, правильно?))) чтобы ребятам было комфортно в своих телах - вот что важно) не в весе счастье, а в его количестве))))))
      ответить на комментарий
      • ledi-N, 25.06.2018 19:00 #
        +1
        1
        Это да, но Дима до такой няшка))) так бы и кусила за щечку)))) Это я не заигрываю, если чо))) Мне вообще, кажется, что Дима до, знакОм))) Но, если серьезно - он молодец, и вы все молодцы, так держать!!! Задумываюсь, все чаще сдаться в твои нежные тренерские ручки))
        ответить на комментарий
        • annett, 25.06.2018 19:04 #

          а между прочим не женат ;))) оп! как я парея сейчас то... а? ух)))) сосватаем ща))))) вот человек, да! поставил цель! сам пришел! и среди девчонок занимался! и продолжает ходить! вот она - сила духа!!!
          ответить на комментарий
          • ledi-N, 25.06.2018 19:08 #

            Ну наш с ним союз был мы мезольянсом)))) в стиле Пугачевой и Галкина , или Киркорова)). Но чем жизнь не шутит)))))) Аня, ты проффи не тока в тренерском, но и в "сводническом" деле))))) такая рекламу - уфф! Все, уговорила - беру)))).
            ответить на комментарий
            • annett, 25.06.2018 19:11 #

              вот я и говорю всегда: как можно не видеть вокруг прекрасных людей?))) все показывай им)) рассказывай))) Наташа, как созреешь - жду :)
              ответить на комментарий
              • ledi-N, 25.06.2018 19:19 #

                Ну ты это, заканчивай уже хвалить, а то конкурентки налетят)))  Аня, ща вот травмы свои долечу, консультвцию врача дождусь и к тебе планирую) Буш из меня человека делать)))
                ответить на комментарий
                • annett, 25.06.2018 22:01 #

                  ой, ты и так человек жи))) причем мой любимый))) консультацию получи обязательно!
                  ответить на комментарий
  • teplyashka, 25.06.2018 21:51 #

    Это круто!!!!!!! Супер!!!! 
    ответить на комментарий
    • annett, 25.06.2018 22:00 #

      гоу к нам))
      ответить на комментарий
  • Tatti, 25.06.2018 22:06 #
    +1
    1
    Какая же умница!!! И все молодцы!!! 
    ответить на комментарий
    • annett, 28.06.2018 10:49 #

      Танечка, спасибо!)
      ответить на комментарий
  • rachitsky, 25.06.2018 23:40 #
    +3
    3
    клёво! все такие прям родные уже)) Вспоминаю первые тренировки, тяжело было всем, техника слабенькая, почти нулевая)) а через месяц уже по технике красавцы, еще через месяц на высокоинтенсиве вообще ломили только в путь)) Кстати, в комментах видел по поводу Димы, что "до" больше нравится. Он вообще молодец! Как мы с его спиной поработали! Вначале было не согнуть - не разогнуть)) а сейчас зато какая гибкость появилась. Ну и он еще будет такой как "до" только с мышцами)))
    ответить на комментарий
    • annett, 28.06.2018 10:49 #
      +1
      1
      пока пост писала сама чуть не заплакала))) всё же породнились, да)) ну так программа подобрана превосходно! силовые технике обучали, пилатес вытягивал позвоночник (осанка) и добавлял по технике, кардио подгружало сверху мягко))) вот и спина Димина выглядеть стала лучше))) но то ли ещё будет!))) ещё поработаем с ребятами))
      ответить на комментарий
  • Rimma, 26.06.2018 07:01 #
    +1
    1
    Круто! Особенно впечатляет уменьшение процента жира в организме, но я никак не могу уяснить, как же правильно его рассчитать? Думаю, что это очень относительный расчёт, Аня, не? У Димы очень похудело лицо, это плюс, я считаю, теперь надо тело ещё подкачать. Девчонки все молодцы. Так держать! Дальнейших всем успехов!
    ответить на комментарий
    • annett, 28.06.2018 10:44 #

      Римма, всё верно. Абсолютно точно процент жира наверное скажет только врач, и тот патологоанатом)))) я шучу))) наш вариант расчёта более точный (всё, что в ручную считается, всё более точно). Но погрешности конечно будут) А Дима наш красавчик! И пусть сам решает - нужны ли ему мускулы, или ему так нравится)) Спасибо!!!
      ответить на комментарий
  • agnostic, 26.06.2018 08:36 #
    +4
    4
    Аня, я тобой горжусь! и Рачицким, и всей вашей командой. Это действительно здорово. Затеять такую обширную программу, следить, писать, информировать, корректировать. Ты - наш моторчик.  может мне к вам прийти просто хотя бы за ощущением энергии и легкой корректировкой? После проекта на телеке обязательно подумаю об этом. 
    ответить на комментарий
    • annett, 28.06.2018 10:42 #

      Даша, спасибо за внимание к нам и оценку! нам это оч важно, правда!)))  будем очень рады видеть тебя у нас! или среди нас? или просто рядом с нами)) будем обмениваться энергией))) слежу также и за твоими успехами! вчера вот в витебских новостях про тебя смотрела! горжусь! успехов тебе!
      ответить на комментарий
  • PaulWolf, 26.06.2018 09:43 #
    +1
    1
    Хороший проект и подача тоже. Удачи.
    ответить на комментарий
    • annett, 28.06.2018 10:39 #

      приветствую, Павел! спасибо! 
      ответить на комментарий
  • batleya, 26.06.2018 12:33 #
    +1
    1
    Здорава! Поспехаў у рэалізацыіі праекта!
    ответить на комментарий
    • annett, 28.06.2018 10:38 #

      дзякуй вам! 
      ответить на комментарий
  • sonejka-ja, 26.06.2018 20:13 #
    +1
    1
    Малайцы!!!! Суцэльны пазітыў! Удачы камандзе!!! 
    ответить на комментарий
    • annett, 28.06.2018 10:38 #

      дзякуй!!!  
      ответить на комментарий
  • mariemi, 30.06.2018 15:34 #
    +1
    1
    Димон молодца! Сначала не узнала. Приятно видеть знакомые лица. :) Я тоже уже три месяца в Профит хожу. Только никто из тренеров, с которыми занималась год назад, меня на тренях не видел :D  Кстати, Аня, вы год хранили мои вонючие кроссовки. Спасибо :)
    ответить на комментарий
    • annett, 30.06.2018 22:55 #

      ооо... ты нашего Диму знаешь?))) мир тесен)) хм, как много нового я узнаю о ПроФите))) о людях, которые оказывается у нас бывают))) весьма рада)) а кроссы знач твои))) уф, слава Богу, нашелся владелец))
      ответить на комментарий
      • mariemi, 01.07.2018 22:44 #

        Когда я захотела поработать маркетологом, Дима оказался одним из моих коллег :) Так что да, реально тесен.  А я ещё думала, где мои старые кроссы. Прихожу в первый раз на танцули — а они смотрят на меня так жалобно, прям зайку бросила хозяйка. Написала и взгрустнула  
        ответить на комментарий
        • annett, 01.07.2018 22:45 #

          так ты забрала?)) в ProFit' е ничего не пропадёт))) только ты сама можешь пропасть))))а кроссы нее)))
          ответить на комментарий
          • mariemi, 01.07.2018 22:49 #

            Неа :) Это сменные. Они в зале провели больше времени, чем у меня дома :D 
            ответить на комментарий
Ответить автору поста
annett
1032 поста
Последние комментарии
Lea
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}