Блогanet / Промежуточные итоги PROekta reFORMA

Итак, Друзья, на связи ProFit!

 

Подходит к концу второй этап проекта reFORMA. Какие у нас на сегодняшний день показатели...

К середине проекта цифры были такими:

 

При всём при этом никто не собирался садить участников на жесткие диеты и загонять их вусмерть! Главной целью проекта является снижение веса и коррекция фигуры БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Основными задачами мы себе ставили:

  • расширить повседневные физические возможности участников;
  • улучшить самочувствие;
  • обучить участников наиболее рациональному планированию режима дня;
  • показать, каким образом подбирать оптимальное питание под индивидуальные особенности организма;
  • помочь узнать больше о своём здоровье, организме человека в целом;
  • научить правильно тренироваться без вреда здоровью.


Учитывая более широкий спектр задач, поставленных в ходе проекта, были отобраны участники с различными намерениями. Кто-то главной целью поставил снижение веса, а кто-то лишь коррекцию фигуры через устранение пробелов по части правильного питания, физиологии и знаний в области фитнеса. 

 

Так, после первой же лекции по питанию в самом начале проекта нас покинули два человека. Причина: я не похудею на таком рационе! Вы предлагаете кушать 5 раз в день! Меня нужно садить на гречку, и тогда я похудею.

Приходилось ломать стереотипы, объяснять, почему не происходит похудение из-за диет, что это замкнутый круг, куда человек попадает, худеет от голодовки и вновь возвращается в свой прежний вес. Что монодиеты - это зло. Что мы лишь хотим привить навык правильного и здорового питания. И прочее, прочее, прочее...

Стартовал проект 3 марта с количеством 8 человек. Что произошло к середине проекта:

Мы тренировались
 

Вели дневники питания каждый по своему индивидуально подобранному рациону
 

Делились фоточками своей еды (онлайн поддержка в закрытой группе соц. сети)
 

 
 

 

Делились фоточками своих продуктовых корзин и корректировали их потом вместе



 

 
 

Боролись с вредной пищей в лице чипсов играючи  
а также хрумкали вкуснятину за теплыми беседами

И просто шутили    
 


 



 

После первого месяца нас покинули ещё 2 человек (по семейным и личным обстоятельствам). На сегодняшний день количество участников составляет 6 человек. И мы продолжаем свой путь дальше!










 
PROект reFORMA
  • sonejka-ja, 26.04.2018 11:48 #
    +1
    1
    Малайцы!!!! Удачы і Вам, і камандзе, і шасці мужным!!!! Прачытала з задавальненнем!!!! Вельмі спадабалася фота катка -- "аматара" аўсянкі!!!   А ўвогуле, пазнавальна і аптымістычна!!!
    ответить на комментарий
    • annett, 26.04.2018 11:52 #
      +1
      1
      ой, я смяялася ў голас з катка, які любіць аўсянку   дзякуй! я перадам ім ваша пажаданне. А сярод 6 удзельнікаў ёсць і хлопец. И ён вялiкi малайчына! Таксама, як и дзяучаты  
      ответить на комментарий
      • sonejka-ja, 26.04.2018 11:53 #

        Сапраўды, малайчына хлопец! У чарговы раз шкадую, што Вы так далёка! Я б з задавальненнем наведвала б заняткі... 
        ответить на комментарий
        • annett, 26.04.2018 11:56 #
          +1
          1
          вельмі прыемна гэта чытаць, дзякуй 
          ответить на комментарий
  • Lapka, 26.04.2018 11:58 #
    +1
    1
    Это уже закономерность - 40% всегда отсеивается. Пиши, очень интересно, как каким будет результат.
    ответить на комментарий
    • annett, 26.04.2018 11:59 #

      да, обязательно напишу конечные итоги. И даже с фоточками)) надеюсь, ребята разрешат)
      ответить на комментарий
  • Marleniken, 26.04.2018 11:58 #
    +1
    1
    Очень хотелось бы на каждого участника взглянуть с результатами "до" и "после") Но они ведь не согласятся, да?) Удачи вам! Сколько времени осталось?)
    ответить на комментарий
    • annett, 26.04.2018 12:00 #

      ну мы договорились, что фоточки покажем, но, например, вместо лица смайлики   так что конечные итоги буду писать надеюсь с фото "до" и "после"
      ответить на комментарий
      • Marleniken, 26.04.2018 12:15 #

        Буду ждать) Обожаю такие фоточки с преображением)) А когда финал-то, или я пропустила?  
        ответить на комментарий
        • annett, 26.04.2018 12:17 #

          31 мая)
          ответить на комментарий
          • Marleniken, 26.04.2018 12:29 #

            Ого! еще месяц... Представляю, какие будут победы к тому времени  
            ответить на комментарий
            • annett, 26.04.2018 12:43 #
              +1
              1
              ага))) а это все результаты к началу апреля) это я просто месяц пост пишу)))))))
              ответить на комментарий
              • Marleniken, 26.04.2018 12:45 #

                   Тогда вообще огонь!
                ответить на комментарий
  • pandolya, 26.04.2018 12:09 #

    Не для слабых духом) А вообще это нормально, когда кто-то уходит, так на любых курсах) Будет интересно на итоговые результаты посмотреть
    ответить на комментарий
    • annett, 26.04.2018 12:12 #

      да, и мы изначально были готовы к уходам. Мы поддерживаем как можем. Однако, не хочется человека прям заставлять). Нужно хоть какое-то желание и вера с его стороны. Очень хочу потом фото результатов сделать, если позволят))
      ответить на комментарий
  • adelka, 26.04.2018 12:09 #

    Прекрасно! Группа единомышленников решает, конечно) молодцы участники, успехов всем!
    ответить на комментарий
    • annett, 26.04.2018 12:12 #

      передам! спасибо!))
      ответить на комментарий
  • zelenaya, 26.04.2018 13:17 #
    +1
    1
    От всех фоток с едой закапала слюна)))) от печени трески и пашот - в два ручья)))))))) Очень тикавый проект, больше инфы!! Пысы: на фоточке саммари видно автозамена правила: "сброшенных" не ""сбросивших"
    ответить на комментарий
    • annett, 26.04.2018 15:47 #

      ох уж этот русский , спасибо, Таня какую именно инфу хочешь?)
      ответить на комментарий
      • zelenaya, 26.04.2018 15:58 #
        +1
        1
        Чтоб сожрать, чтобы похудеть))) Рацион, кол-во калорий, порции, питание сколько раз. Вода, с ней вопросы. эти "надо 2 литра" приклеивают намертво к унитазу. Это реально надо? Мне плохо от питья нонстоп. Ну и моя боль больная, убрать с талии спасательный круг. Как???? Может у вас кто такие же вопросы имеет?
        ответить на комментарий
        • annett, 26.04.2018 16:16 #

          имеет такие вопросы)  но ответить тебе на всё не могу! это ж теперь коммерческая тайна!)))))) шучу) а вообще, велосипед изобретать не нужно. Всё давно всем известно: как кушать, что кушать. Просто многие почему-то заморачиваются и ищут изощренные пути. Там нужно всё с самого начала рассматривать: как организм худеет, отчего, почему толстеет, гормоны, метаболизм и тыды... Тогда само собой становится понятным: как питаться, чтобы сохранять хорошее самочувствие и здоровье. Ну а бонусом будет прекрасный внешний вид и фигура. Многие зацикливаются на фигуре. О здоровье нужно думать. И при всё при этом я не пропогандирую творог делать самостоятельно и прочее))))) ну в смысле, я хочу сказать, что я всё таки не в секте этих, как там их... заядлых зожников)))) там тож фанатиков хватает))))) по поводу подушки безопасности... я обычно первым делом спрашиваю: а вы уверены, что вам нужно ее убирать?)))) мой гинеколог всегда говорит: это показатель женского здоровья - небольшой жирок в нижней части животика. Мне непонятно, почему это считается некрасивым? Я, когда поем, мой живот выглядит на 4 а то и 5 месяц беременности))))) вот вообще не парюсь! хз)))) Опять отсылка к гормонам: откуда этот животик внизу.  Пить желательно много. Ну как много... Не надо вливать в себя через рвотный рефлекс))))) но пить - это хорошо. И не обязательно воду же! Вода везде. И организму пофиг в каком виде ты ее приняла. Он всё равно будет ее расщиплять на воду и остальное. И всасывать воду. Таня, это всё, что называется, моя метода. Такое мнение по поводу похудения и коррекции веса имею я и моя команда. А ты (или кто-либо ещё) может согласиться с этим мнением или нет. Ну ты понимаешь))
          ответить на комментарий
          • zelenaya, 26.04.2018 17:52 #

            Меня очень парит этот пояс. По кругу над жо висящий. Уж прости за прямоту))) Это не жир внизу живота. И появился после 2 родов. И не уходит. Перечитала тучу про упражнения на эту зону, результат ну так себе. Обидно вообще.
            ответить на комментарий
            • Ayrlily, 26.04.2018 17:57 #

              У меня тоже после вторых родов такая фигня. После Вики живот был как будто и не рожала. А тут торчком) к тому же искривление позвоночника усиливает выпячивание. ПрЭс даже есть, но под защитным поясом))
              ответить на комментарий
            • annett, 26.04.2018 18:13 #

              Упражнениями можешь ещё и усугубить. Ты же понимаешь, что локально где-то лишнее мы убирать не можем. Нет, ты конечно можешь пробовать это делать. Можно пробовать массаж, обертывания на область живота. Ограничь угли.  Увы, существуют изменения, которые уже необратимы.  Пробуй пилатес, он ооочень хорошо проработает твой центр (в том числе и опоясывающую глубокую поперечную мышцу) без вот этих вот качаний пресса
              ответить на комментарий
              • zelenaya, 26.04.2018 19:05 #

                Бальзам на душу, мне нра пилатес:)
                ответить на комментарий
              • zelenaya, 26.04.2018 19:06 #

                Спасибо!
                ответить на комментарий
                • annett, 26.04.2018 19:19 #

                  да было б за что!)) если парит, конечно надо пробовать и искать пути я свою приняла))) и мы с ней (с подушкой) живем в гармонии))))
                  ответить на комментарий
  • batleya, 26.04.2018 13:38 #

    Вы сапраўдны рухавік здароўя!) Поспехаў!
    ответить на комментарий
    • annett, 26.04.2018 15:46 #

      да нуууу..... вы перабольшваеце   я за гармонію і баланс ва ўсім, і часам песціць сябе смачнай ежай таксама можна  
      ответить на комментарий
  • Nai, 26.04.2018 15:08 #
    +1
    1
    Проект нужный, Аня молодец.
    ответить на комментарий
    • annett, 26.04.2018 15:42 #

      ггг... зря удалил про картоху и кукурузу)))) вот мы и корректируем потом, по фоткам)) это знаешь, как типо: сниму порчу по фотографии   спасибо, Андрей!
      ответить на комментарий
      • Lea, 26.04.2018 16:09 #

        кукурузу низзя??????? оооооооо
        ответить на комментарий
        • annett, 26.04.2018 16:16 #

          консервированную лучше исключить
          ответить на комментарий
  • teplyashka, 26.04.2018 21:34 #

    А Реформа-2 будет?????????  И поддерживаю предыдущих ораторов )) Побольше пиши про проект, что у вас там происходит и фотыыыыыы...ыыыыыы ))))))
    ответить на комментарий
    • annett, 26.04.2018 22:00 #

      второй сезон планируем на осень) ну а там как получится конечно)) да, буду стараться писать)) как время появляется, сразу пытаюсь что то писать)))
      ответить на комментарий
  • marvin, 29.04.2018 09:28 #

    чет нифига результаты не впечатляют. почему % жира в организме не считаете?
    ответить на комментарий
    • annett, 29.04.2018 10:02 #

         в смысле не считаем % жира в организме? где вы такое прочитали?  
      ответить на комментарий
  • marvin, 29.04.2018 19:56 #

    нигде не прочитал. поэтому интересуюсь. калипер? биоимпеданс? 
    ответить на комментарий
    • annett, 30.04.2018 13:45 #

      замеряем, считаем
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
annett
1021 пост
Последние комментарии
Marleniken
batleya
Marleniken учора ў 21:47
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}