Блогannett / Пилатес и фитнес ДО...

У меня есть клиентка, очень красивая, стройная девушка, рассудительная, умная и просто интересная. Однажды в разговоре я задала ей вопрос: а зачем тебе пилатес? Для чего ты им занимаешься? Для здоровья? Ответ меня немного удивил и конечно не мог не порадовать! Она сказала: а я готовлю тело к... беременности! И я вам скажу: никогда я не испытывала такого удовлетворения от ответа клиента))))) меня ооочень воодушевляет подобная тенденция! Люди, девушки, женщины начинают понимать, насколько важно держать себя в форме, укреплять своё тело и здоровье, особенно перед таким сложным периодом в жизни, как беременность. Ведь наше тело гораздо менее подвержено стрессам, когда оно гармонично развито и не болеет ничем. Отсюда вытекает и прекрасное самочувствие. И на ментальном уровне - счастье. Уж поверьте!) Поэтому родился пост. 

Когда женщина физически не активна, ее выносливость снижена, и тело хуже переносит нагрузку во время беременности: большой живот, нагрузка на ноги, болит спина, одышка. То же самое в родах. Роды - это ацкий труд и огромадная физическая нагрузка. Опять же когда женщина физически не активна, для нее это новые ощущения и очень сильный стресс. Но у подготовленной женщины происходит всё совсем по-другому. 

Что нужно беременному организму?

- выносливость, как мышечная, так и сердечная, чтобы пархать как бабочка до конца беременности и восстановиться быстро)

- сильные мышцы для снижения нагрузки на спину и позвоночник, чтобы не испытывать болей и избежать судорог

- крепкие и эластичные мышцы центра (они включают в себя мышцы брюшного пресса и спины, поясничной части, а также же ягодичные мышцы и мышцы бедер). 

- стрессоустойчивость, поскольку организм будет перестраиваться на гормональном уровне, откуда могут истекать перемены в настроении). 

- способность чувствовать своё тело, уметь выстраивать внутренний диалог сама с собой, осознанность тела на физическом и ментальном уровнях. 

- пластичные мышцы промежности и крестец (добиться этого можно через растяжку)

- умение глубоко дышать, чтобы снабжать свой организм большим количеством кислорода, что так необходимо во время беременности и для борьбы со стрессами. 

Всего вышеперечисленного позволяет добиться пилатес. Эта универсальная система, созданная Дж. Пилатесом подходит всем. И даже узнав о своей беременности, вы сможете продолжать заниматься, немного снизив интенсивность. При занятиях пилатесом укрепляются мышцы спины, таза, позвоночник. Одновременно с укреплением мышц происходит и растяжение их, поскольку Пилатес уделял особое внимание и вытяжению. Гибкий позвоночник, крепкие мышцы, пластичное и грациозное тело... Что может быть лучше для вступления в чудесный период вынашивания малыша?

Вы планируете беременность? Перечитано много литературы, сданы все необходимые анализы, пересмотрен рацион питания, найдены необходимые врачи.... Осталось подготовиться физически ;)

Но никогда не забывайте, что если имеются противопоказания у женщины для занятия фитнесом, лучше не рисковать.

Крепкого вам здоровья и исполнения всех желаний! 



 
пилатес,фитнес,беременность My Fitness
  • ohankovich, 11.10.2017 09:35 #
    +1
    1
    На прошлом занятии инструктор поставила-таки нас в планку)) Сразу вспомнила тебя и Сережу))))
    ответить на комментарий
    • annett, 11.10.2017 09:39 #

      инструктора они такииие...  всех поставят.... в планку   ну и как успехи?)
      ответить на комментарий
      • ohankovich, 11.10.2017 09:43 #

        О даааааа)))))) Ну минуту отстояла))) Но это она походу пробно решила на нас посмотреть)))
        ответить на комментарий
        • annett, 11.10.2017 09:44 #

          думаю, что не только))) и другие цели она тоже преследовала))))
          ответить на комментарий
          • ohankovich, 11.10.2017 09:47 #

            Надеюсь, что нет)))))))) А вообще, у меня реальные проблемы с прессом ((
            ответить на комментарий
            • annett, 11.10.2017 09:47 #

              хм... это что за проблемы такие?
              ответить на комментарий
              • ohankovich, 11.10.2017 09:49 #

                Нет пресса)))))))
                ответить на комментарий
                • annett, 11.10.2017 09:50 #

                  как это нет?))))) такого не бывает)) ты меня не путай!))) пресс есть у всех, дорогая! Но укреплены мышцы брюшного пресса не у всех. Тут есть такое дело) какие цели ты преследуешь? кубики?
                  ответить на комментарий
                  • ohankovich, 11.10.2017 09:52 #

                    Да какие там кубики)) Там до кубиков как **** )) Сама понимаешь, короче))) Тут дело какое - скоро НГ корпоратив, а у меня и платье красивое, а живот некрасивый))))))
                    ответить на комментарий
                    • annett, 11.10.2017 09:54 #

                      работа над собой, девочка! это всё, что я могу тебе сказать!) Она должна включать в себя много кардио и мало углеводов (но не исключааай!!!!)
                      ответить на комментарий
                      • ohankovich, 11.10.2017 09:56 #

                        Ааааня, я такаааааая ленивая))))))) Но надо брать себя в руки - это однозначно)) Просто тут еще вчера у мамы был др ))) Ну понимаешь, да?)))
                        ответить на комментарий
                        • annett, 11.10.2017 09:59 #

                          это тебе кажется!) все мы ленивые! но когда ты начинаешь думать и говорить по-другому, всё меняется.  хочешь платье - работай не хочешь платье - оправдывай себя)))) всё просто)))
                          ответить на комментарий
                          • ohankovich, 11.10.2017 09:59 #

                            Блин, ну ты вот сейчас люто со мной)))) Пойду что ли в планке постою)))))))
                            ответить на комментарий
                            • annett, 11.10.2017 10:01 #

                              инструктор должен проявлять и жесткость) прости) не, сейчас не нужно в планку) потом, когда настроишься, когда захочешь этого... и сделаешь это не для того, что нужно, не насилуя себя, а для полного удовлетворения) и получишь кайф)
                              ответить на комментарий
                              • ohankovich, 11.10.2017 10:03 #

                                Я ж в отпуске - мне сейчас любой движ в удовольствие )) Вот даже гладить (утюжить (?)) пойду с удовольствием))) Под Джеймса Бонда)
                                ответить на комментарий
                                • annett, 11.10.2017 10:10 #

                                  о! класс! только не забывай так демонстративно подуть на краешек утюга после завершения глажки)))))
                                  ответить на комментарий
                                  • ohankovich, 11.10.2017 10:11 #
                                    +1
                                    1
                                       так и сделаю))
                                    ответить на комментарий
  • elina, 11.10.2017 09:51 #

    Мой коммерческий мозг сразу же придумал разложить рекламуи в женские консультации))
    ответить на комментарий
    • annett, 11.10.2017 09:53 #

      Элина, вы правильно подумали!) Мне бы очень хотелось, чтобы всем женщинам приходила осознанность в этом плане и они начинали уделять своему телу больше внимания. Особенно в такой важный период!
      ответить на комментарий
      • elina, 11.10.2017 10:39 #

        Аня, а группы беременных есть у Вас?
        ответить на комментарий
        • annett, 11.10.2017 11:30 #

          есть)  но она очень сложно набирается и совсем непостоянная)))
          ответить на комментарий
          • elina, 11.10.2017 11:37 #

            Да, постоянно бкременной быть неудобно)))
            ответить на комментарий
            • annett, 11.10.2017 21:58 #

              даже я бы сказала невозможно ))))))
              ответить на комментарий
  • Morgenstern, 11.10.2017 11:16 #
    +5
    5
    А еще можно провести совместную акцию с лабораторией "Синево"  - для тех, кто покупает у них пакет "Планирование беременности", тот получает скидку на первый месяц занятия пилатесом. Зацепить целевую платежеспособную аудиторию).
    ответить на комментарий
    • zelenaya, 11.10.2017 13:08 #

      Ой, стрёмно. Одно дело опытный ходит и продолжает. Другое дело начнет, а потом недайбогчто конечно пилатес виноват будет.
      ответить на комментарий
    • Lea, 11.10.2017 17:53 #

      Аня, ты БИЗНЕСВУМЕН !!  Это  прекрасная идея!!!
      ответить на комментарий
    • annett, 11.10.2017 21:57 #

      да, Ань, идея хорошая) да много подобного можно замутить)
      ответить на комментарий
  • Helen, 11.10.2017 15:36 #

    Вот истину глаголишь. Хоть занималась я и не пилатесом, но, хочу тебе сказать, отгоняла я столько км во время беременности, что и сосчитать сложно: нигде ничего не болело, не тянуло. Мне мои говорили, что если бы не живот, то и сложно сказать было бы про мою беременность. Что касается самих родов, то многие говорвт, что во время схваток очень сильно болит крестец... не знаю, что и сказать- ничего у меня не болело, думаю, физическая активность ДО однозначно сказалась. Спорт а народ)))
    ответить на комментарий
    • annett, 11.10.2017 22:00 #

      мне есть с чем сравнить) была молода, но далека от физ.нагрузок. Как итог: беременность как самое ужасное состояние в жизни) вспоминать не хочется) И возраст постарше, а я поближе к физ. нагрузкам. Как итог: беременность не заметила. Легко все и свободно.
      ответить на комментарий
  • olgademi, 11.10.2017 19:58 #

    сейчас хожу на растяжку. недавно была на аэро растяжке. не помню как правильно - это жесть как больно . привет Аня )))
    ответить на комментарий
    • annett, 11.10.2017 22:01 #
      +1
      1
      Привет Оля! Рада тебе как всегда!) умничка, что занимаешься! И как тебе растянутое тело?) Аэро - это флай-йога чтоли?
      ответить на комментарий
      • olgademi, 12.10.2017 15:05 #

        Аэро это в гамаке растяжка, вспомнила аэро-стрейчинг . когда меня препод спросила - как вам понравилось ! я сказала, с улыбкой - да что вы как это может понравиться, нет конечно!  А простая растяжка, это и есть флай -йога, мне нравиться.  недавно прочла такую фразу "Мы молоды ровно настолько насколько растянуто наше тело"
        ответить на комментарий
  • Skazka, 11.10.2017 21:31 #

    Я вообще физически не активна. Абсолютно неактивна. Относила беременность и родила вообще без проблем. Выписывалась из роддома с добеременным весом. Довольно быстро животик снова стал твердым. Растяжек нет. В общем. меня никак не замотивировать....
    ответить на комментарий
    • annett, 11.10.2017 22:02 #

      вам повезло  много есть факторов влияющих на наше здоровье генетика в том числе) я рада за вас очень
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
annett
964 поста
Последние комментарии
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}