Блогannett / Мы молоды настолько, насколько молод наш позвоночник

Одна из основных функций позвоночника - опорная - это способность выдержать суммарный вес тела с сохранением статического равновесия. 

 

В человеке все прекрасно! Особенно изгибы позвоночника) Особенно поясничный лордоз... у девушек, не так ли? ;)

У стоящего человека все три изгиба находятся в равновесии и принимают определенную форму. Если изменится форма одного изгиба, то это неизбежно приведет к изменению остальных изгибов, чтобы сохранить равновесие. Это означает, что если, например, пояснично-крестцовый угол увеличивается, то все три изгиба также будут углубляться. Эта адаптация остальных изгибов уравновесит и нейтрализует изменение пояснично-крестцового угла. 

 

Чем угол меньше, тем позвоночник будет ближе во всех отделах к вертикальной оси.

Наш организм подстраивается к изменениям, адаптируется, как опорно-двигательный аппарат, так и все органы подстраиваются под расположение костей и позвоночника в целом. 

Старайтесь сидеть прямо, ходить прямо. Привыкните к состоянию опущенных плеч. Представьте, как будто вам нужно свести нижние края лопаток вместе. Сделайте глубокий вдох, на выдохе погрузите в себя ребра, не забывая сводить лопатки. Держите центр в тонусе, тянитесь макушкой всегда вверх. А теперь улыбнитесь :)

Будьте здоровы, Друзья!
My Fitness
  • ohankovich, 13.12.2016 10:06 #

    Иногда так тяжко себя выпрямить ((
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 10:07 #

      займись этим прямо сейчас!)
      ответить на комментарий
      • ohankovich, 13.12.2016 10:07 #

        Вот именно сейчас я сижу буквой зю )))
        ответить на комментарий
        • annett, 13.12.2016 10:08 #

          значит у меня что-то пошло не по плану))) я надеялась, что хоть один блогер, хоть один человечек, читая это, выпрямиться и улыбнётся себе)
          ответить на комментарий
          • ohankovich, 13.12.2016 10:10 #

            Ладно))) Убедила))) Выпрямилась)) А вообще у меня браслет вибрирует, если долго сижу. Поэтому каждый раз, когда он мне бзбззз-кает, а встаю и делаю лёгенькую разминочку.
            ответить на комментарий
          • soli, 13.12.2016 10:11 #

            Я, я выпрямилась и лопатки начала сводить!) Спасибо, Аня и тебе хорошего дня!
            ответить на комментарий
            • annett, 13.12.2016 10:11 #

              ууиии! я рада!!!!) спасибо, Оля!
              ответить на комментарий
  • Morgenstern, 13.12.2016 10:13 #

    ааааа....потягушки...кто бы почаще напоминал)))
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 10:13 #

      Аннетт спешит на помощь  
      ответить на комментарий
      • Morgenstern, 13.12.2016 10:14 #

        и это прекрасно! мотивирует)
        ответить на комментарий
  • ladybug, 13.12.2016 10:14 #

    как-то даже неловко за себя стало:) Расправила плечи и села картинно, как будто для фото позирую:)
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 10:15 #

      а так ведь и нужно!) особенно нам, женщинам) вы на работе?
      ответить на комментарий
      • ladybug, 13.12.2016 10:18 #

        Ага, перед компом. Офисный планктон же :) Особенно мне стыдно за то, что я так позволяю себе сидеть, делая при этом вечером гимнастику для позвоночника! Ну не бестолочь? :)
        ответить на комментарий
        • annett, 13.12.2016 10:36 #

          это нормально)))) главное, что вы всё же что-то делаете для себя)
          ответить на комментарий
  • Chaild, 13.12.2016 10:25 #

    спасибо, держу на руках спящего детку, пытаюсь выпрямиться. Пока слабо получается)))
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 10:27 #

      всё получится!) 
      ответить на комментарий
  • olafusion 13.12.2016 10:25 #

    Больное
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 10:26 #

      Оль, и для меня((( необратимые изменения произошли в организме много лет назад в опорно-двиг. апп. И теперь никак не могу изменить свой плечевой пояс(((
      ответить на комментарий
  • fenix, 13.12.2016 10:29 #

    Так сложно опустить плечи когда холодно, я чтобы согреться всегда пытаюсь втянуть голову в плечи))))
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 10:36 #

      дада... это состояние знакомом всем, я думаю. Сама также хожу. А потом ругаю себя)))
      ответить на комментарий
      • fenix, 13.12.2016 10:41 #

        В тёплые страны надо...)))
        ответить на комментарий
        • annett, 13.12.2016 10:42 #

          ой как надо! твоё место на Мальдивах, женщина!!)))
          ответить на комментарий
          • fenix, 13.12.2016 10:47 #

            Я согласна)))
            ответить на комментарий
            • annett, 13.12.2016 10:51 #

              ежжжжай)))
              ответить на комментарий
              • fenix, 13.12.2016 10:55 #

                Мне не светит)))
                ответить на комментарий
  • Lapka, 13.12.2016 10:45 #

    Как вовремя! иногда получается карандаш лопатками держать) хз, может это не полезно
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 10:46 #

      не, неочень лучше именно нижние края лопаток сводить. Чтобы лопатки как будто обтекали по спине, мягко огибали, не торчали
      ответить на комментарий
      • Lapka, 13.12.2016 10:55 #

        Чета, как в кино - и здесь, и там подобрать??
        ответить на комментарий
        • annett, 13.12.2016 10:57 #

             дыа))))))
          ответить на комментарий
  • Leonid, 13.12.2016 11:01 #

    это способность выдержать суммарный вес тела  
     А как на позвоночник влияет вес ног?
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 11:09 #

      взаимосвязь ног и позвоночника самая прямая от ног зависит состояние позвоночника, также как от позвоночника зависит состояние ног. из-за сколиоза у тебя опора на одну ногу будет больше, чем на вторую. А многие специалисты полагают, что вообще чуть ли не все заболевания позвоночника зависят от ног: как человек стоит.  если у тебя, скажем нарушение в коленной части ноги, цепочка изменений может пойти как вверх, так и вниз: может измениться угол таза, а может наоборот повлиять на голени. А от нарушения в голеностопе цепочка изменений пойти может вверх, вплоть до шеи. И я абсолютно серьёзно)
      ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 11:12 #

      а, я поняла... да, я наверно не так написала: подразумевала позвоночник и весь ОДА в целом
      ответить на комментарий
  • Malechka, 13.12.2016 11:03 #

    Аня, вот бы каждый день такой пост! прочитал и выпрямился)))
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 11:10 #

      я очень рада, что помогла!)
      ответить на комментарий
  • pandolya, 13.12.2016 11:14 #

    Спасибо, выпрямилась) Только вряд ли меня хватит надолго...
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 11:17 #

      а вы настраивайте себя) и привыкайте!)
      ответить на комментарий
  • adelka, 13.12.2016 11:22 #

    Спасибо, тож распрямилась) Недавно в гугл плэй видела приложение, которое выпрямиться напоминает))
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 11:23 #

      ух, полезная штука) надо и мне такое приложение) рада, что помогла
      ответить на комментарий
  • Kett-Battler, 13.12.2016 12:57 #

    Спасибо! Сутулость это моя постоянная проблема.  Иногда иду и ловлю себя на мысле: ну как ты идешь. что за сутулость. Выпрямлюсь, а потом опять двадцать пять)
    ответить на комментарий
    • annett, 13.12.2016 20:15 #

      Катюш, так многие, поверь) особенно сейчас зимой! когда на тебя упал весь груз курток и шарфов(
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
annett
950 постов
Последние комментарии
Joy
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}