Блогanet / Семинар по интервальным тренировкам. Как прошло

25 августа Антон Шапочка привёз в Минск свой семинар по интервальным и круговым тренировкам. Сломал стереотипы к чертям))))) Мы тут все табата проводим. А он грит: забудьте, о чём вам говорили раньше)))) 

Семинар был интересный и оч полезный. Пришлось опять лезть в дебри АТФ и прочих креатинфосфатов... гликолиз, окислительные реакции... ооооо..... Я поняла, что мне нужно подтянуть химию)))) а заодно и биомеханику. 



Тренировки были очень! очень! крутыми! Я была не в самой своей форме, ибо всю ночь накануне мне не спалось, уже в 4.50 я должна была стоять на остановке и всю дорогу в маршрутке я тоже не могла уснуть, выручала книга... правда, и читать в качающейся маршрутке тож сложно... В общем, стрессы... стрессы... стрессы...

И когда на меня Антон напялил пульсометр, он уже выдал у меня пульс 50!))) 



Разбились по группам. Первая группа занимается, мы сидим - смотрим. Я сижу!))))) И у меня на экране пульсометр показывает 99%))))) то есть как будто я сейчас работаю с пульсом в 160 примерно)))))))) Антон грит: Аннетт, поспокойнее! убавь нагрузку! Я грю: да я ваще сижу)))))))))) поржали)))) в общем, пришли к выводу, что он глюканул где-то))))

Начали работать и мы. Ну я такая: гриф? 20 кг? пффф..... на грудь один раз взяла и сдулась . Тяжкооо.... Учитывая, что до этого бёрпи, бег на месте, скранч, джэки и прочая лабуда)))) В общем, повеселились))))



С пульсометрами работать интереснее и гораздо круче. Ты видишь, где тебе добавить, а где убавить "громкость". Ты видишь, как быстро восстанавливается твой мотор. А вся эта инфа полезна для тренера ооочень! Мне таких штук 15!)))))

Антон оч клёвый! Объясняет всё доходчиво. Юморил весь день)))) И вся Грантелловская команда парней помогала)))) В общем, я гоготала и хихикала, не смотря на головную боль и плохого самочувствия из-за трудного переезда и раннего утра. 



В общем, как резюмировал сам Антон: было весело))))))



Сертификатик мой))))



Фото на память)



С Грантовичем обязательно. Грант грит: Анечка, приеду к вам в Витебск. Я: когда? На этом вопросе и вылетела птичка)))))))) смешно получилось)))))







Мои вам эндорфины! И крепкие объятия!))))

  • cbeta, 27.08.2016 10:35 #
    +2
    2
    Вот ты какой кот тренер учёный  Повышаешь квалификацию - молодца!  Вот пульсометр - полезная штука) Вроде в Xaomi есть такие браслетики, которые измеряют...
    ответить на комментарий
    • annett, 27.08.2016 11:00 #
      +1
      1
      Повышаем, стараемся не стоять на месте) Правда, до Минска нам еще далекооо))))) И скоро муж меня с вещичками выставит кароч)))))))))))
      ответить на комментарий
      • cbeta, 27.08.2016 11:03 Комментарий удален автором блога.
  • eugeennyy, 27.08.2016 10:48 #

    Движенье - ЖИЗНЬ! Так было, есть и будет!
    ответить на комментарий
  • Malechka, 27.08.2016 11:06 #

    Даже захотелось на тренировку!
    ответить на комментарий
    • annett, 27.08.2016 11:07 #

      Сходите обязательно!)
      ответить на комментарий
      • Malechka, 27.08.2016 17:05 #

        А где такие есть в Минске, не подскажете? У меня ж левел кролик подопытный, а не тренер) Но всякие таблички про процессы я тоже люблю)
        ответить на комментарий
        • annett, 27.08.2016 22:10 #

          Вы интересуетесь именно курсами для инструкторов или просто потренироваться для себя?
          ответить на комментарий
          • Malechka, 27.08.2016 22:41 #

            Для себя просто Я совсем чуть ходила на круговые тренировки, меня выкручивать можно было после них, но понравилось
            ответить на комментарий
            • annett, 28.08.2016 12:48 #

              С пульсометрами и прочими крутыми примочками я не знаю где в минске позаниматься. Но рекомендую, обратитесь в Грантелло. Они вас прокачают неплохо!)
              ответить на комментарий
              • Malechka, 28.08.2016 15:38 #

                Спасибо!
                ответить на комментарий
  • elina, 27.08.2016 11:14 #

    Буду у Вас скоро уроки просить по интернету, адаптированные к моему возрасту и физически-психическому состоянию)))
    ответить на комментарий
    • annett, 27.08.2016 11:42 #

      Ооо... это честь для меня) Правда, по интернету сложно)
      ответить на комментарий
      • elina, 27.08.2016 11:54 #

        Ну хоть пару рекомендаций дадите?
        ответить на комментарий
        • annett, 27.08.2016 12:58 #

          С удовольствие )
          ответить на комментарий
          • elina, 27.08.2016 13:03 #

            спасибо. Соберу мысли в кучку и напишу проблему. Может, что посоветуете.
            ответить на комментарий
            • annett, 27.08.2016 22:09 #

              Пишите обязательно. Почта моя у вас есть. Если нет - напишу еще)))
              ответить на комментарий
              • elina, 27.08.2016 22:13 #

                Сохранила в избранные пост, теперь есть уже))) спасибо.
                ответить на комментарий
  • anastacia, 27.08.2016 17:22 #
    +1
    1
    Ань, ты большая молодец, настоящий моторчик!  Мне твои кроссы нра, что за они?  Скажи, плиз, ты эти и подобные курсы по собственной инициативе посещаешь или клуб направляет и рекомендует?
    ответить на комментарий
    • annett, 27.08.2016 22:09 #

      Настя, спасибо!) Кроссы самые обычные, куплены в кари по моему) Курсы, всевозможные семинары, мастер-классы - все посещаю сама по собственной инициативе и за свои деньги. Работаю на себя, знания нужны в первую очередь мне). Сейчас работаю в нескольких клубах.
      ответить на комментарий
      • anastacia, 27.08.2016 23:02 #

        Ничесебе, в нескольких клубах... Как только ты успеваешь и сил хватает на всё?!
        ответить на комментарий
        • annett, 28.08.2016 12:46 #

          Занятые под завязку люди, как правило, очень организованы :)
          ответить на комментарий
Ответить автору поста
annett
1186 постов
Последние комментарии
Akisun
natchen учора ў 19:44
poker-face учора ў 13:53
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}