Блогanet / Немного про диастаз и живот после родов

Наконец то я дошла написать этот пост)))) изучала-изучала и теперь могу поделиться инфой.
В нашем теле ооочень много тканей. И лежат они все слоями. Живот не исключение - обладает многослойностью. И тут нужно понимать, что существует в каждой ткани вектор движения, то есть в каком направлении расположены коллагеновые волокна ткани. Внешний слой живота работает в горизонтальном направлении. И когда вы скручиваетесь, идёт сокращение всех абдоминальных мышц, вашу белую линию живота как будто кто-то растягивает в разные стороны (горизонтальный вектор движения тканей). Вы снова скручиваетесь, а ваши внешние ткани живота как будто расползаются по бокам. 

Дальше... Роды - естественный процесс в женском организме, который дарит нам всплеск одних гормонов и затухание других. Особенно ярким всплеском может похвастаться релаксин. Для беременного организма он большой помощник - придаёт эластичность тканям и мягкость костям (например, костям таза). Действует по всему организму, в том числе, на мышцы живота и на белую линию, чтобы живот не трещал по швам при его растягивании .

Белая линия живота (по центру, да? знаете) - это коллагеновая сетка. Релаксин помогает замещению коллагеновых нитей 1 типа на коллагеновые нити 3 типа, которые мягче и легче поддаются растяжению, более эластичны, поэтому так легко растягивается живот (и всё же природа прекрасна и восхитительна! как всё продумала!). 

Гормональный фон после родов не меняется довольно продолжительное время. После завершения лактации может пройти ещё два года! (у всех по-разному, всё индивидуально). Есть данные о 4 лет - полное возвращение в добеременное тело по гормональному фону. И происходит снова замещение коллагенов на 1 тип. Линия становится жёстче и по идее живот станет прежним. Бывает, что не становится, тогда ему нужно помочь. Но только, когда ваше тело вернулось к прежнему состоянию!

Когда мы начинаем вакханалию в спорт.зале уже через 2 месяца после родов с дикими скручиваниями, качанием пресса или даже вакуумом, прямая мышца живота не успевает закрепиться над косой мышцей. Косые начинают натягиваться, белая линия со своими коллагенами 3 типа не успевает сойтись, и мы получаем ПЛАСТИЧЕСКУЮ ДЕФОРМАЦИЮ ЖИВОТА! Это может быть диастаз. Или просто выпяченный живот, и это не жир))) это мышца нашла на мышцу, фасциальные слои не успели склеиться как нужно, деформировались и получился такой живот)))) А самое интересное то, что конечно мы пытаемся от него избавиться и продолжаем качать и качать пресс, всасывать вакуум и всасывать)))) Ну в общем, ничего хорошего. Да! кстати! Убрать это уже самостоятельно невозможно. Я не знаю, можно обратиться наверно к помощи пластического хирурга, который в теме. Но это не точно))))

Я тот самый человек с пластической деформацией живота, да)))) пришлось выходить на работу через 2 месяца после родов  

Такие дела, Друзья!



 
П.С. Люди, большая просьба! Если подобная инфа вам интересна, я буду продолжать делиться) по мере изучения)) напишите. Ну а на нет и суда нет)))
My Fitness
  • natchen, 20.07.2019 13:24 #
    +1
    1
    Многие не рожавшие девочки  посмотрят на тебя, твою фигуру и твои прекрасный животик и подyмают: если это такая деформация, я тоже хочу)))
    ответить на комментарий
    • annett, 20.07.2019 13:26 #

      спасибо за комплимент, Наташ))) но мой живот не так красив после трёх родов))) так что не надо девочкам такова))))) но я никаким боком об этом не парюсь))))) просто как данность принимаю и всё)
      ответить на комментарий
      • natchen, 20.07.2019 13:29 #

        я к тому, что y многих он реально не такой красивый и без всяких родов)))
        ответить на комментарий
        • annett, 20.07.2019 13:31 #

          ааа... ну так это просто человек не парится)) или не пробовал его сделать красивым)
          ответить на комментарий
          • natchen, 20.07.2019 13:32 #

            вот я и говорю)))
            ответить на комментарий
  • Gina, 20.07.2019 17:34 #
    +1
    1
    Мне интересна, Аня, спасибо! Неплохо бы лучше знать своё тело.
    ответить на комментарий
    • annett, 20.07.2019 17:56 #

      Очень рада, Зиночка, и спасибо тебе за внимание. Тогда обязательно буду делиться!)
      ответить на комментарий
  • Morgenstern, 20.07.2019 19:16 #

    И мне интересно, особенно про спину.
    ответить на комментарий
    • annett, 20.07.2019 19:25 #

      Анют, а что конкретно про спину? Все рассказать не обещаю)))) мне иногда кажется, что я и за всю жизнь не изучу все это)))))) может ты быстрее поймешь)))))
      ответить на комментарий
      • Morgenstern, 20.07.2019 19:32 #

        Как работают мышцы, какие упражнения полезны/вредны для позвоночника. Это если в общем, но ты наверняка знаешь множество нюансов.
        ответить на комментарий
        • annett, 20.07.2019 19:51 #

          Поняла тебя))
          ответить на комментарий
      • Akisun, 21.07.2019 07:53 #

        Ой, и мне про спину и поясницу тоже интересно! 
        ответить на комментарий
        • annett, 21.07.2019 12:43 #
          +1
          1
          Принято))
          ответить на комментарий
    • Gina, 20.07.2019 19:37 #

      Да, мне про спину тоже очень интересно и полезно. С ней у меня проблемно.
      ответить на комментарий
    • Gina, 20.07.2019 19:38 #

      Ой, Аня, извини: не той Ане адресовала)
      ответить на комментарий
      • annett, 20.07.2019 19:51 #

        Я прочитала)
        ответить на комментарий
  • ninel, 20.07.2019 19:38 #

    Конечно писать,Аня!Это ж очень интересная тема,и всегда можно что-то новое узнать. И да,ко мне на массаж приходили девочки практически сразу после родов,но сразу разворачивались на 180,ибо проблем потом не оберешься.А так плачут,мол "насилуйте моё пузо,давайте,оно мне нужно плоское и подтянутое,как было до".Ага,щчаззз. Вчера посмотрела клип Бейонсе,дак в голове крутилась только одна мысля:куда она свой живот дела после рождения близнецов?Такой прям ровнехонький))Там,каэшн,может и бельишко компрессионное от подмушек до колен,но ссска,красивая баба,как ни крути 
    ответить на комментарий
    • annett, 20.07.2019 19:53 #

      Ой, Ниночка... Там и пластический хирург мог пройтись. А вообще, я тебе скажу, у латинских женщин тип фигуры такой. Могло и восстановиться все быстро. У наших женщин тоже такое встречается. И это конечно круто! Хорошо, дорогая. Буду ченить пописывать))))))
      ответить на комментарий
      • ninel, 20.07.2019 19:56 #

        Этот вариант тоже имеет место быть,тем более,что диве можно)Это мы тут,простые смертные,со своими пузяками мучаемся чот,в тренагу ходим,насилуем себя,вакуумы всякие,обертывания,а там что...пошел,и отрезал лишнее  Пиши-пиши,буду читать с удовольствием)
        ответить на комментарий
        • annett, 20.07.2019 20:00 #
          +1
          1
          Нам остаётся только гадать))) Но мне жалко тех, кто пытается быть похожим при других исходных данных. И изнуряет себя, изнуряет... А тип фигуры, положим другой. И пошли комплексы и тыды... Надо о себе знать, и себя любить. И беречь. И тренироваться исход я из своего тела) а не див) Ну начинается))))))))))))
          ответить на комментарий
          • ninel, 20.07.2019 20:00 #

            Вот да,соглашусь с тобой по всем пунктам)
            ответить на комментарий
            • annett, 20.07.2019 20:01 #

              Иди обниму)))
              ответить на комментарий
              • ninel, 20.07.2019 20:02 #

                Иду)))Когда приеду в Втб,задушу в объятиях 
                ответить на комментарий
                • annett, 20.07.2019 20:06 #
                  +1
                  1
                  Опа! Вот теперь жду с нетерпением!!!)))
                  ответить на комментарий
                  • ninel, 20.07.2019 20:07 #

                     
                    ответить на комментарий
    • Gina, 20.07.2019 20:14 #

      Как я отстала от жизни... Бейонсе близнецов родила, Даша двойню ролила, Брэдли ушёл к Гаге... ))
      ответить на комментарий
      • ninel, 20.07.2019 20:16 #

        Брэдли к Гаге ушел????!!Ааааа,чертов Голливуд!Ну,в фильме они хорошо сыгрались,чо их поперло в реал,не понимаю...Ыы
        ответить на комментарий
        • Gina, 20.07.2019 20:21 #
          +1
          1
          Заигрались, видимо)
          ответить на комментарий
          • ninel, 20.07.2019 20:23 #

            Стрельнуло в одно место)Они там уже и так все друг с другом давно переспали)Мне иногда кажется,что Голливуд одна большая шведская семейка))
            ответить на комментарий
  • Nayana, 21.07.2019 00:46 #

    Да, очень интересно! Я не занималась сразу, но диастаз немного есть, чувствую при напряжении мышц.
    ответить на комментарий
    • annett, 21.07.2019 12:43 #

      Да, в посте не писала... Даже не скручиваясь сразу после родов, можно получить деформацию. Мышцы пресса работают всегда. Тут зависит от тонуса мышц, да и в целом от множества факторов. У меня прям сильная впадина))
      ответить на комментарий
  • Elem, 22.07.2019 05:52 #

    Интересно, честно! 
    ответить на комментарий
    • annett, 23.07.2019 18:34 #

      Бальзам на душу))))
      ответить на комментарий
  • CraDy, 23.07.2019 18:05 #

    Аффтар, пышы исчо, особенно про диастаз и животы после родов ;)
    ответить на комментарий
    • annett, 23.07.2019 18:33 #

      Вас понил!)
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
annett
1244 поста
Последние комментарии
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}